커리큘럼
바디메카닉 THE BODY MECHANIC
커리큘럼 안내 CURRICULUM
*바디메카닉 교육과정은 컨디셔닝과 펑셔널 과정을 모두 포함하여 진행됩니다.
  • 오리엔테이션
    4 hours
  • 멘탈트레이닝
    4 hours
    1. 마인드 맵 드로잉기법
    2. 지도자 상위 1% 전략
    3. 효율적인 시간관리법
    4. 팀워크 및 공감대 형성
  • 프리햅 해부학
    12 hours
    1. 이해하는 실전해부학
    2. 뼈와 근육의 진화론
    3. 부상없는 트레이닝 방법론
  • 컨디셔닝 케어 과정
    35 hours
    1. MPS 근막이완 테크닉
    2. 근막 스트레칭
    3. 관절 가동술&신경가동술
    4. 근육별 통증 Trigger Point
  • 스포츠 생리학 과정
    10 hours
    1. 즉시 적용가능한 실전생리학
    2. 알기 쉬운 생리학과정
    3. 맞춤형 생리학 트레이닝
  • 실전 고객용 스포츠 영양학
    4 hours
    1. 알기 쉬운 다이어트 방법론
    2. 식사별 특성 및 중요성
    3. 식단작성 방법
    4. 생활영양학
  • FMS 기능성 움직임 검사와 YBT 밸런스 테스트/SFMA
    18 hours
  • 이학적 검사&의학용어
    6 hours
    1. 의학용어의 이해
    2. Special Test
    3. 평가척도법
    4. R/O 기법
  • 휘트니스 카운셀링
    6 hours
    1. 고객별 대응법
    2. 전략적인 세일즈 기법
    3. 1:1 상담 방법
    4. 고객 컨설팅
  • 셀프 컨디셔닝 SMR 테크닉
    6 hours
    1. SMR의 이해
    2. 부위별 테크닉
    3. 셀프 컨디셔닝 및 지도
  • 소도구를 활용한 트리거 포인트 컨디셔닝
    7 hours
    1. Trigger Point 해부학
    2. 소도구 사용법
    3. 부위/체형별 소도구 활용법
  • 근막이완 프리스팀 테크닉
    15 hours
    1. IASTM 테크닉
    2. 근막이완 컨디셔닝
    3. 케이스별 컨디셔닝
    4. ROM 및 포징 개선법
  • 체성분 검사 분석과 평가
    6 hours
    1. 정확한 인바디 측정검사법
    2. 부상 및 불균형 평가
    3. 결과지 분석 및 이해
  • FMS 기능성 움직임 검사와 YBT 밸런스 테스트
    6 hours
    1. FMS 평가
    2. ROM 평가
    3. 발란스 테스트
  • 근골격 프리햅 예방운동
    12 hours
    1. 동작 평가 및 분석
    2. Joint by Joint approach 프리햅 운동법
    3. 체형보완&컨디셔닝 운동법
  • 근골격 평가&분석
    4 hours
    1. 문진평가
    2. 정적평가
    3. 동적평가
  • 힐링 테이핑 과정
    10 hours
    1. 부위별 테이핑
    2. 컨디셔닝 테이핑
    3. 스포츠 테이핑
    4. 관문조절 테이핑
  • 척추에 대한 이해
    10 hours
    1. 척추의 이해와 각 척추의 역할
    2. 척추와 신경의 정렬적 접근
    3. Palpation 기법
  • 고객 만족
    4 hours
    1. 고객을 만족시키는 전략적인 방법론
    2. 캐릭터 디자인 및 공감대 형성
    3. 언어교정을 통한 친근감 도모
    4. 효과적인 타이밍 활용법
  • 바이퍼 트레이닝
    3 hours
    1. 바이퍼의 이해 및 활용
    2. 로테이션&코어 콤비트레이닝
    3. 효율적인 호흡법
    4. 그립테크닉
  • 보수볼 트레이닝
    4 hours
    1. 고유수용감각 트레이닝
    2. 로컬머슬&글로벌머슬 강화
    3. 상지와 하지의 밸런스 개선 트레이닝
    4. 다이나믹 코어 트레이닝
  • 세라밴드&루프밴드를 활용한 밴드 트레이닝
    4 hours
    1. 고유수용감각 트레이닝
    2. 동심성 수축과 원심성 수축의 활용
    3. 체형별 밴드 트레이닝
    4. 밴드의 재활 적용
  • 짐스틱 트레이닝
    3 hours
    1. 고유수용감각 트레이닝
    2. 안정성 트레이닝
    3. 체형별 짐스틱 적용법
  • 케틀벨 펑셔널 트레이닝
    4 hours
    1. Joint by Joint approach 트레이닝
    2. 다이나믹 무브먼트&코어
    3. 단계별 트레이닝
    4. 그립테크닉
  • 짐볼 트레이닝
    3 hours
    1. 고유수용감각 트레이닝
    2. 스트레칭과 코어트레이닝
    3. 다이나믹 무브먼트 시퀀스
  • 메디신볼 트레이닝
    3 hours
    1. 카디오 트레이닝 프로그램
    2. 코어&유산소 트레이닝
    3. 부상예방 포지션
  • 바디메카닉 필라테스
    18 hours
    1. 다양한 이론적 접근
    2. 필라테스와 분절
    3. 필라테스&웨이트
    4. 체형별 필라테스 활용법
  • 웨이트 트레이닝&부상예방법
    20 hours
    1. 부위별 고립운동법
    2. 봉막이완 등 부상예방 트레이닝
    3. 다이나믹 스트레칭
  • 컨디셔닝 웨이트 트레이닝&트레이닝 방법론
    20 hours
    1. 체형별 웨이트 트레이닝 지도법
    2. 종목별 웨이트 트레이닝 선행운동법
    3. 고립 활성화를 위한 액티베이트 테크닉
    4. 베리에이션 트레이닝 방법론
  • 서스펜션 트레이닝
    4 hours